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BUONO A SAPERSI 27 NOVEMBRE 2017

Tonificare, dimagrire e combattere stress: scegli lo sport giusto

Scegli

lo sport giusto

il piacere

La regola numero uno è scegliere lo (sport che piace)

muoversi deve essere un'attività (divertente)

Tonificare

L'allenamento giusto è quello ad (alta intensità)

le discipline più popolari sono il (crossfit) o il Trx

Dimagrire

Per bruciare calorie scegliere sport a (intensità media)

Tra queste il walking, la bicicletta o lo (sci di fondo)

stress

Per migliorare il (tono dell'umore) praticare yoga

oppure (arti marziali) per l'equilibrio corpo-mente

posturale

ginnastica posturale contro (mal di schiena) da ufficio

utile anche rinforzare la muscolatura con il (Pilates)

Via lo stress

con lo sport giusto

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