Allenarsi quando il caldo si fa sentire può diventare davvero difficile, tanto che molti decidono di sospendere la frequentazione della palestra (almeno fino al successivo mese di settembre), magari sostituendo il training indoor con esercizi all’aria aperta. Esistono, del resto, valide alternative che gli esperti consigliano in modo da non rimanere completamente fermi per intere settimane. Il rischio, infatti, è quello di vanificare gli sforzi compiuti e i risultati ottenuti. Così, se resta ancora qualche chiletto o centimetro di troppo da smaltire, possiamo ancora correre ai ripari.
Per esempio, svariati studi dimostrano che yoga e pilates, praticati in estate, possano diventare grandi alleati della linea. Dall’altra parte, i personal trainer hanno un asso nella manica che aiuterebbe a ridurre il grasso addominale con alcuni esercizi mirati per soli dieci minuti. Poca fatica, dunque, ma molta resa. Il grasso viscerale, si sa, è particolarmente ostinato in quanto molto profondo. Il suo accumulo, poi, può portare gravi rischi per la salute, essendo associato a ictus, malattie cardiache, diabete di tipo 2 e ipercolesterolemia.
