L’attività aerobica è quanto di più prezioso possiamo praticare per bruciare calorie, perdere peso e tonificare i muscoli. Tuttavia, come per ogni tipo di allenamento, anche il jogging può essere ottimizzato in modo da raggiungere risultati soddisfacenti nel minor tempo possibile. E in tempi come questi, alla vigilia delle feste di fine anno con i relativi eventi mondani e le tavolate anche molto ricche, è il caso di prevenire e di prendere tempo in modo da arrivare a Natale nella forma migliore.
La corsa resta l’alleato numero uno contro l’accumulo di grasso corporeo e ce lo dimostrano le silhouette dei corridori, snelli e tonici. Il jogging, del resto, è un allenamento completo e semplice, che non richiede attrezzature particolari e che ha, tra i suoi benefici, quello di migliorare l’umore. E non serve raggiungere livelli da competizione per vedere i primi risultati sul proprio aspetto. Secondo i personal trainer, infatti, basta davvero poco per migliorare l’efficacia della corsa con un allenamento di soli 15 minuti.
