Vuoi dimagrire? Evita questi tipi di frutta che fanno ingrassare

Se decidiamo di seguire una dieta ipocalorica per perdere peso alcune tipologie di frutta sono da evitare poiché fortemente caloriche e ad alto contenuto di zuccheri. Di base andrebbero scelti frutti con un basso apporto energetico e in grado però di garantirci un senso di sazietà grazie alle fibre Ecco quali sono quelli da evitare! COCCO – Il cocco è molto calorico e tassativamente da evitare, in 100 grammi di polpa troviamo ben 354 chilocalorie Va sostituito eventualmente con l’acqua di cocco che essendo inoltre ricca di magnesio contrasta la fame AVOCADO – Il suo apporto calorico è molto elevato: circa 200 chilocalorie. Sebbene sia considerato un ottimo frutto con cui introdurre grassi sani nell’organismo, in un regime dietetico ipocalorico andrebbe comunque evitato. Meglio sostituirlo con una manciata di frutti di bosco DATTERI – Sono alcuni dei frutti dal più alto apporto energetico in assoluto: 253 chilocalorie per ogni 100 gr. Sono inoltre ricchi di zuccheri il cui livello aumenta con l’essicazione. BANANE – Le banane vengono digerite lentamente dal nostro organismo e sono ricche di calorie. Assolutamente sconsigliate per perdere peso e da sostituire invece con il pompelmo, che tra l’altro possiede maggiori proprietà nutritive UVA – Il suo succo è piuttosto calorico e ricco di zuccheri. Assunta in eccesso inoltre può rovinare lo smalto dei denti e alterare il funzionamento dell’intestino. Meglio sostituirla con la mela, frutto altamente digestivo grazie al suo contenuto di fibre e dal basso livello calorico, circa 100 chilocalorie