Ultimi momenti per mettersi in forma in vista delle vacanze estive, tra allenamenti che si fanno più intensi e serrati e diete rigorose. Scegliere che cosa mangiare o, meglio, che cosa non mangiare è, infatti, fondamentale per perdere i chiletti di troppo sulla bilancia in breve tempo preservando la salute del nostro organismo. Tuttavia, secondo diversi studi, anche l’ora in cui si cena è importante per velocizzare il processo di dimagrimento. A fornire alcuni dati dalle ricerche più recenti in questo senso è la dottoressa Sara Kayat che ha riferito le novità sul digiuno intermittente. Si tratta di una pratica che prevede l’assunzione di alimenti entro un certo lasso di tempo mentre nel restante intervallo si pratica il digiuno. E può essere seguita sia quotidianamente sia per alcuni giorni alla settimana.