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ASKANEWS CONSIGLI 18 GENNAIO 2019 16.428 visualizzazioni

Qual è l'ora migliore per andare a dormire?

Roma, 14 gen. (askanews) - DORMIRE Sì, MA A CHE ORA? IL SONNO è (INDISPENSABILE). SECONDO RECENTI STUDI, IN MEDIA L'IDEALE è (DALLE 22 ALLE 6) DEL MATTINO PERCHè CI SONO I (GUFI), MA PER MOLTI ALLE 10 DEL MATTINO È MASSIMO L'(IMPEGNO MENTALE), AL POMERIGGIO QUELLO (FISICO) AM/PM NELLE (ORE DI LUCE) SI E' PRONTI A INIZIARE LE ATTIVITÀ LA LUCE DÀ IL VIA A MOLTI (PROCESSI BIOLOGICI) BIORITMI SE INVECE LAVORATE BENE (LA SERA), QUANDO DORMITE FATE (BUIO COMPLETO) NELLA STANZA PER SIMULARE (LA NOTTE) IL CONSIGLIO IL SONNO PRIMA DI MEZZANOTTE (RISTORA DI PIù) MA (NON FORZATEVI), POTREBBE ESSERE (CONTROPRODUCENTE) IN MEDIA OTTO ORE CIRCA

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